Manifesting Challange

Iniziamo l’anno con intenzione, entrando insieme nel percorso dei 21 giorni: uno spazio dedicato al respiro, alla presenza e all’ascolto profondo.
Useremo la respirazione come strumento per creare spazio, insieme a pratiche di gratitudine e journaling, per visualizzare e iniziare a manifestare la vita che desideriamo davvero.

Andremo in profondità, senza paura. Lasceremo andare ciò che non ci nutre più e impareremo a riconoscere ciò che ci fa stare bene.
Esploreremo i nostri desideri più autentici — anche quelli che tendiamo a nascondere — con gentilezza, curiosità e il coraggio di accoglierli.

Questo è un invito a tornare a casa, dentro di te. Con presenza. Con verità. Insieme.

Dal 2 al 22 gennaio.

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Journaling Playlist.
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Giorno 1/21

Prima settinama: Ascolto. Svuota e crea spazio.


Giorno 2/21

Box Breathing.


Giorno 3/21

Coerenza Cardiaca


Giorno 4/21

BOLT Test

Giorno 5/21

Nadi Shodhana.

Giorno 6/21

Lion Breath.

Giorno 7/21

Kumbhaka Dolce.

Giorno 8/21

Seconda Settimana: elaborazione e intuito. Atomic Radiance.

Giorno 9/21

Happy Humming

Giorno 10/21

Gong Breathing.

Giorno 11/21

Ujjayi Pranayama

Giorno 12/21

478 Breathing

Giorno 13/21

Sitkari Pranayama

Giorno 14/21

Respiro Frazionato